Artigos da categoria:Corpo e Mente

Atividades Físicas: Como Manter-se em Forma e Ter Saúde

Como Manter-se em Forma Exercícios Físicos Atualmente, é do conhecimento geral que para que o sistema cardiovascular, a respiração, o metabolismo e a musculatura esquelética possam desenvolver e manter a sua capacidade têm de ser dinamicamente  ativados grandes grupos musculares. Se tal não acontecer, surgem primeiramente...

Exercícios Físicos: Como Fazer Exercícios Aeróbicos Corretamente

Como Fazer Exercícios Aeróbicos O termo "aeróbio" é derivado das palavras gregas que significam ar e vida. Todas as formas de exercícios aeróbio aumentam a necessidade de oxigênio do corpo. O oxigênio que é obtido pela intensificação do fluxo sanguíneo através do coração. Quando tal acontece, o coração bombeia com...

Técnicas Para Relaxar: Saiba Como Fazer Exercícios de Relaxamento

Como Fazer Exercícios de Relaxamento Os exercícios de relaxamento fazem parte integrante de disciplinas como a ioga e a meditação, de forma crescente, vêm sendo ensinados e aplicados como um complemento da medicina convencional em situações como insônia, as doenças de coração, o estresse, preparação para o parto e a dependência...

Pulsação: Veja Como Tomar o Pulso Corretamente

Como Tomar o Pulso Corretamente Como Contar as Pulsações A pulsação indica o ritmo do batimento do coração e varia com a idade . Nas primeiras semanas de vida de um bebê, pode ser de 140 batidas por minuto, mas aos 10 anos de idade terá abaixado para a...

Tempos Difíceis: Veja Como Combater o Estresse

Como Combater o Estresse Quem ainda não experimentou num  ou outro momento da vida a sensação de estar "prestes a explodir" ou de sentir-se incapaz de enfrentar os problemas e as preocupações do dia-a-dia? Se uma simples contrariedade, como um engarrafamento na hora do rush, lhe provoca uma...

Situações Estressantes: Veja Como Manter a Calma

Como Manter a Calma Quem já não sentiu, antes de enfrentar determinadas situações ou tarefas, uma sensação de medo ou um estado de ansiedade e tensão? Até os atores veteranos experimentaram momentos de pânico antes de cada apresentação. Muitas pessoas sentem-se enjoadas, transpiram ou tremem antes de um exame...